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| | Dicas
e curiosidades de saúde e de beleza, saúde em geral para você
ficar por dentro:
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Bronzeado no inverno
A falta de sol na estação de inverno não é mais
impecílio para quem é adepta de um corpo bronzeado. É preciso
esclarecer, no entanto, que os métodos artificiais não são
capazes de produzir os resultados positivos do sol no organismo. A luz solar emite
tanto raios UVA's como UVB's. Já as câmaras de bronzeamento artificial
emitem apenas os UVA's,que não produzem bem algum ao organismo, como o
sol.
Provavelmente, o responsável pelo câncer de pele ser
o de maior incidência no Brasil é o fato de as pessoas menosprezarem
que exposição solar inadequada é prejudicial e pode causar
a doença. Além disso, a radSiação ultravioleta é
a principal responsável pelo envelhecimento da pele. E tanto as cabines
de bronzeamento artificial quanto os raios solares concentram essa radiação.
Por isso, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) contra-indica as câmeras
de autobronzeamento. Fique atenta, sol na medida certa!! |
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 | Poder
dos vegetais e das frutas
Não adianta torcer
o nariz para a salada que antecede as refeições ou aquela fruta
servida no lugar da esperada sobremesa com chocolate. Os vegetais, e isso inclui
frutas, verduras e legumes, ainda são as melhores fontes de fibras, vitaminas,
sais minerais e outras substâncias essenciais para melhorar o bom funcionamento
do organismo. | |
Para se ter uma idéia da importância deles em nossas mesas, a Organização
Mundial da Saúde (OMS)e a Organização Panamericana da Saúde
(Opas) concluíram que, pelo menos, 60% das mortes em todo o mundo poderiam
ser adiadas, ou mesmo evitadas, se as pessoas adotassem certas posturas mais saudáveis
diante da vida, entre elas o consumo de, no mínimo, cinco porções
(ou 400 gramas) dessa categoria de alimentos, é o mínimo necessário
para deixar o organismo mais forte e longe de doenças.
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| | Banana
para a depressão
Para quem tem depressão, uma boa notícia:
comer duas ou três bananas por dia ajuda a superar a doença, segundo
pesquisas realizadas. Foi constatado que a fruta possui alto teor de triptofano,
que mantém equilibrado os níveis de serotonina, um neurotransmissor
que ajuda a melhorar o humor. | |
A banana é
fonte de vitaminas C, fundamental para o sistema imunológico, e B6, que
regula o nível de glicose no sangue, combatendo os sintomas da tensão
pré-menstrual. Possui ainda zinco e magnésio, responsáveis
pela formação óssea, e fibra solúvel, que diminui
o colesterol ruim. Ela é encontrada no Brasil em mais de trinta variedades.
Nanica, maçã, prata e ouro são as mais conhecidas e podem
ser usadas na culinária em preparações diversas — assadas,
fritas, cozidas ou ao natural.
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Você sabe o que
é Vigorexia?
É uma patologia que predomina na classe
masculina, ao contrário da anorexia, que tem como principais vítimas
as mulheres. A vigorexia, também chamada de síndrome de Adônis
freqüentemente faz com que suas vítimas |
abandonem
o trabalho e os relacionamentos para se dedicarem à incessante busca pelo
corpo perfeito.
Por mais fortes que estejam, os homens vigoréxicos
sempre se consideram fracos, magros e até esqueléticos.É
comum as vítimas perderem o discernimento do que é razoável
e abandonarem seus compromissos para passarem horas na academia. O quadro piora
se há o uso de anabolizantes. A substância sozinha pode levar a uma
série de riscos e efeitos colaterais metabólicos: propensão
ao câncer, disfunções sexuais, sobrecarga cardiovascular e
hepática, piora do perfil de gordura (com aumento do colesterol ruim),
retenção de líquidos e aumento da pressão arterial.
Mas, associada aos exercícios exagerados, pode piorar a vida dos vigoréxicos
com resultados muito negativos. |
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| | As
unhas falam
Elas crescem, em média, 3 milímetros por
mês. As unhas das mãos crescem quatro vezes mais rápido do
que as dos pés.
Não é à toa que muitos médicos
pedem para ver as mãos dos pacientes durante o exame clínico, as
unhas dão fortes índicios de doenças. |
Qualquer alteração patológica nas unhas deve ser
observada com rigor, pois sinalizam desde falta de nutrientes, estresse e micoses
até problemas mais sérios, como cirrose hepática, insuficiência
renal e endocardite (a inflamação do revestimento interior do coração,
geralmente provocada por bactérias.
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