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| | Dicas
e curiosidades de saúde e de beleza, saúde em geral para você
ficar por dentro:
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Vai um docinho agora?
O desejo por açúcar não é apenas uma questão
de paladar. Há muitos fatores que explicam essa busca desesperada pelos
doces. A maioria tem a ver com a sua fisiologia e com um comando do cérebro.
Quando submetida a um período de jejum prolongado, qualquer pessoa busca
alimentação rápida e reposição de energia.
Os doces são campeões nesse quesito.
Outra razão
que vem ganhando força entre os especialistas é a ação
dos neurotransmissores (substâncias produzidas no cérebro e que favorecem
a comunicação entre os neurônios). Eles trabalham a todo vapor
quando ingerimos açúcar. Esse aporte faz com que o organismo produza
insulina. Uma parte desse hormônio vai ajudar o grupo dos aminoácidos
a levar energia para os músculos. | |
Nos casos mais
desesperadores, loucuras são cometidas, como sair durante a madrugada para
comprar balas, largar uma reunião de trabalho no meio e até mesmo
se deliciar com açúcar puro. Pesquisa realizada mostrou que, na
hora do desespero, há quem coma até um quilo de chocolate de uma
só vez. No entanto, no dia seguinte, além do mal-estar físico,
a pessoa sente uma tremenda culpa pelo excesso cometido.
É
importante saber que...
Apesar
de causar toda essa sensação de bem-estar, a ingestão exagerada
de alimentos doces a curto e longo prazos traz prejuízo ao seu organismo.
O primeiro e mais provável é a obesidade. Além de muito açúcar,
as guloseimas são, geralmente, gordurosas. Essa mistura pode alterar os
níveis de colesterol e causar problemas cardíacos. Muito cuidado!! |
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 | 13
atitudes que fazem a pele gritar
Se você quer manter a sua
cútis lisinha e livre de qualquer enfermidade, tente manter distância
dessas atitudes nocivas à sua saúde e ao seu bem-estar físico
e psíquico:
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1. Traçar objetivos fora da realidade.
2. Temer o fracasso.
3.
Sentir pressão para tentar manter o controle.
4. Irritar-se com tudo,
até com as pequenas coisas.
5. Praticar a intolerância.
6.
Remoer frustrações e remorsos.
7. Reprimir a raiva ou a excitação.
8. Ter dificuldade de comunicação e/ou de relacionamento.
9.
Se preocupar muito e antes da hora.
10. Abusar do esforço mental ou
físico.
11. Cultivar mágoa ou tristeza.
12. Ser perfeccionista
ou se cobrar demais.
13. Recusar o perdão aos erros alheios —
e aos próprios.
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| | Limão:
azedinho e poderoso
Graças às suas múltiplas
propriedades e aplicações, ele é considerado o rei dos frutos
curativos. No calor, nada melhor do que uma limonada gelada. No inverno, um bom
chá de limão espanta gripes e resfriados, e esquenta que é
uma beleza! | |
O limão não agride o aparelho digestivo. Ao contrário,
ele age como cicatrizante. E afinar o sangue significa, na verdade, desintoxicá-lo.
O limão tem ação depurativa e é muito eficaz na desintoxicação
do organismo.
O limão também é rico em vitamina
P, que potencializa a eficácia da vitamina C e atua no fortalecimento dos
tecidos capilares e conjuntivos, evitando sangramentos, como os de gengiva; auxilia
ainda no processo de cicatrização e no tratamento de edemas; ativa
a circulação e equilibra as taxas de colesterol, além de
aumentar a resistência contra infecções e viroses e contribuir
para o alívio de gripe e resfriado. | |
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Perigos do "self-service"
Opção rápida e econômica, o restaurante self-service
- do tipo que vende comida por quilo - conquistou bolsos e paladares pelo país.
Embora seja o local preferido de quem tem fome e pressa, ele pode representar
um sério risco para a sua saúde. |
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Com isso, a comida fica mais tempo exposta às bactérias — justamente
pelo constante esfriaaquece- esfria, que aumenta as chances de contaminação.
Portanto, atenção aos bifes, croquetes e afins que, quando repostos,
contam no jantar a história do almoço. E de quem passou por lá
para fazer sua refeição... | |
| | Cremes
e a pele
O que fazer em cada fase da sua vida para manter a pele
sempre jovem, segundo dermatologistas:
Aos 25 anos – limpe-a todo
dia, proteja-a do sol e hidrate-a (esses cuidados valem para todas as fases!).
Use cremes com as vitaminas C e E. |
Aos 30 anos – os cremes devem estimular a renovação celular
e a produção de colágeno, prevenindo as rugas.
De
40 a 50 anos – com a chegada da menopausa, além dos princípios
já utilizados, opte por produtos que estimulam a produção
de colágeno.
Aos 60 anos – a pele fica seca e flácida.
Escolha cremes firmadores. | | |
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