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| | Dicas
e curiosidades de saúde e de beleza, saúde em geral para você
ficar por dentro:
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Maça
Saborosa e irresistível, a maçã (Pyrus malus) possui nutrientes
que estimulam as funções orgânicas e ajudam a prevenir várias
doenças. Sua
fama vem das fibras, encontradas em abundância na casca, capazes de facilitar
a digestão, regular a atividade intestinal e moderar o apetite.Mas
não é só. Tanto a polpa quanto a casca são ricas fontes
de vitamina C e de importantes sais minerais, como cálcio, fósforo
e potássio.
Os britânicos dizem que "uma maçã
por dia mantém o médico à distância".
| É
importante saber que...
A maçã resiste bem às variações
de temperatura e pode ser conservada tanto dentro quanto fora da geladeira. Em
temperaturas mais baixas, no entanto, ela tem uma duração maior.
Para aproveitar as vitaminas, o ideal é consumi-la com a casca.
A melhor
escolha é a fruta que apresenta casca de cor acentuada e brilhante, polpa
firme, sem partes moles e furos.
A safra vai de janeiro a maio, mas é
encontrada o ano todo.
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 | Fígado
e suas funções
O fígado realiza cerca de 500
funções, e centraliza as principais funções metabólicas
do organismo. Ou seja, ele transforma os macronutrientes dos alimentos em substâncias
que podem ser assimiladas. | |
Uma delas é
a conversão dos carboidratos em gordura, como as lipoproteínas e
o colesterol - essenciais as células. Cabe
ainda ao fígado importantes funções como: manter os hormônios
em níveis adequados. Quando há desequilíbrio na produção,
ele se encarrega de destruir o excesso. Llimpeza do sangue: esse trabalho é
realizado em conjunto com o baço. O fígado é capaz de limpar
cerca de 1,2 litros de sangue por minuto, eliminando nesse processo as hemácias
velhas
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| | Vegetais
e frutas - Amigos do coração
A vitamina C, presente em vários
alimentos como a laranja, kiwi, morango, caju, acerola, mamão papaia, limão,
melão, brócolis, manga, couve e ervilha, melhora a função
cardiovascular e o sistema imunológico. | |
Por
isso, reduz o risco de arteriosclerose. A recomendação de ingestão
diária dessa vitamina para adultos é de 90 mg para homens e 75 mg
para mulheres. O
abacate, rico em ácido oléico como o azeite, também é
um poderoso aliado contra as gorduras maléficas que circulam no sangue.é
rico em vitamina E, poderoso antioxidante que ajuda a evitar doenças cardiovasculares,
além do mineral potássio que auxilia no controle da pressão
arterial | |
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Você sabe o que
são neurocosméticos?
Os neurocosméticos fazem
parte de uma geração supermoderna de produtos para cuidar do rosto.
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Eles são cremes com ativos especiais que conseguem repor os neuropeptídeos,
bioativos que agem como mensageiros entre o cérebro e a pele.
Quando esta comunicação está em ordem, a tez fica mais saudável.
Alguns médicos já indicam os neurocosméticos para combater
as rugas, a flacidez e a desidratação. | |
| | Café-da-Manhã
Quem nunca ouviu a afirmação: tenha o café da manhã
de um rei, o almoço de um príncipe e o jantar de um mendigo?
| Alguns
especialistas dizem que nas primeiras horas do dia, o metabolismo do corpo é
mais acelerado, colaborando para a queima de calorias.
O certo é
que com o cair da tarde ele desacelera, tornando a queima de combustível
mais lenta, pois o organismo está se preparando para o sono. Neste período,
o hormônio do crescimento começa a ser liberado, mas nos adultos,
que não crescem mais, seu papel é reduzir a gordura e aumentar a
massa muscular.
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