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| | Dicas
e curiosidades de saúde e de beleza, saúde em geral para você
ficar por dentro:
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Alimentos que trazem
felicidade
Tristeza, estresse, falta de energia e irritabilidade
- sintomas capazes de atrapalhar a rotina de tanta gente - podem ser combatidos
com eficácia. Não, não estamos falando da mais nova descoberta
da indústria farmacêutica, mas do consumo de alguns alimentos, como
por exemplo: uma salada de alface, um prato de arroz, carne e espinafre e um cacho
de uvas.
Apesar de não haver um consenso entre os especialistas,
o fato é que vários trabalhos científicos feitos ao redor
do mundo comprovam o poder de certos alimentos para espantar a tristeza, combater
a depressão e a ansiedade e melhorar o humor. Um deles é assinado
pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (EUA) e mostra que os carboidratos,
que têm como fontes o arroz, o macarrão, os pães e a batata,
ajudam a estimular a produção de serotonina, substância que
controla as emoções, e sua falta pode levar a mudanças de
humor e depressão. |
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 | Salmão:
a cor da saúde
Poderoso protetor do coração,
o peixe deve fazer parte de qualquer cardápio, mesmo nas dietas com restrições
calóricasComo
todo peixe de água fria, essa iguaria tem altos índices de ácidos
graxos ômega 3, vitaminas D e as do complexo B, ferro, fósforo, selênio. |
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Os ácidos graxos ômega 3 são gorduras poliinsaturadas e seu
consumo reduz os triglicerídeos séricos, melhoram a função
plaquetária e, para as pessoas que possuem hipertensão arterial,
promovem ligeira redução.
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| | Gripe
e trasmissão
Os
meios mais comuns de transmissão são o contato com as secreções
respiratórias emitidas pela pessoa infectada, ao espirrar, falar e tossir.
A
gripe também pode ser contraída depois que tocamos as mãos
em superfícies contaminadas pelas secreções e as colocamos
em contato com a boca, nariz ou olhos. | |
De acordo com o Ministério
da Saúde (MS ), o período de sua transmissibilidade é de
dois a cinco dias após o início dos sintomas. Geralmente os quadros
de gripe são tratados por meio de hidratação e alimentação
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Cuidado com a Micose A
combinação de umidade e calor é excelente para os fungos
se desenvolverem. Por isso, ambientes com água e sol acabam sendo perfeitos
para a reprodução dos fungos e o surgimento de infecções
causadas por eles.
A associação do uso de protetor solar à
base de óleo com roupas molhadas, o | |
contato com a água
e a areia também facilitam a proliferação de micoses.A umidade,
por sua vez, deixa a pele mais fina e frágil, possibilitando a penetração
do fungo. Alicates e outros materiais de manicure contaminados propagam o contágio
comum da micose de unha. |
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| | Damasco
Seco
Se você pratica exercícios físicos com regularidade,
abuse especialmente do damasco seco: fonte de vitaminas e minerais, repõe
com rapidez a energia perdida com os treinos e, como é pequeno e dispensa
refrigeração, pode ser levado em um recipiente fechado.
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| Auxiliar
na dieta, ele não contém gordura e apresenta poucas calorias - cerca
de 50 em três unidades do fresco e 85 em dez metades secas. Sem falar que
a fruta supre a vontade de comer doces durante a dieta.
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