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| | Dicas
e curiosidades de saúde e de beleza, saúde em geral para você
ficar por dentro:
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A
pele é o reflexo do nosso corpo
Não é fácil manter a pele sã
por que de fato não resulta fácil saber
conservar adequadamente a saúde.
A saúde da pele depende do estado de pureza que
tenha o sangue e para que esta se conserve neste estado,
é necessário manter os diferentes órgãos
sãos e em plena capacidade de funcionamento.
Os sinais da pele são sinais evidentes do estado
do corpo em toda sua integridade.
A pele acumula ou melhor, deposita-se nela, toxinas
metabólicas, bactérias, e restos de substâncias
(refugo) que devem ser eliminadas. O organismo utiliza
a função acumuladora da pele quando não
pode liberar-se das sobras das substâncias a eliminar.
Por isso a necessidade de cuidados especiais. Cuide-se!
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Laranja
faz bem
Alimentos ricos em vitamina C são antioxidantes,
reduzem a ação dos radicais livres
e previnem o envelhecimento precoce das células
pulmonares. Em fumantes, a suplementação
desta vitamina pode impedir uma lesão pulmonar
em casos de inflamação |
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Pessoas que comem ao menos uma laranja por dia
apresentam menor declínio da função
pulmonar ao longo do tempo As laranjas contêm
rutina, hesperidina e outros bioflavonoides, pigmentos
vegetais que previnem ou retardam o crescimento
de tumores. O melhor é consumir pelo menos
uma laranja por dia. Para preservar todas as propriedades
da fruta, prefira cortá-la só no
momento de comer ou fazer o suco.
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Musculação e estrias
O aparecimento das estrias não tem nenhuma
relação com a prática de
musculação. Essas alterações
nas fibras elásticas e colágenas
da pele ocorrem quando estas se distendem e se
retraem demais, por exemplo, em situações
de variação de peso, gravidez, crescimento
e problemas endócrinos.
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As estrias no início são avermelhadas
e depois ficam esbranquiçadas e se apresentam
como se fossem linhas de vários tamanhos
e larguras - muitas vezes também apresentam
a superfície enrugada e brilhante. Não
há cura para o problema, mas as estrias
podem ser amenizadas se forem tratadas logo no
início.
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Dieta
antiqueda
Com
um cardápio balanceado, rico em minerais
essenciais, proteínas e vitaminas, é
possível melhorar a saúde dos fios.
A explicação é simples: na
falta de minerais como ferro, zinco, cálcio
e manganês, o organismo retira o que precisa
da pele, das unhas e do cabelo, enfraquecendo-os.
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O
ideal é comer verduras, legumes e carnes,
principalmente peixes.O salmão, rico em
ferro e ômega 3, é o mais indicado
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Saiba
como se alimentar para...perder gordura
Faça um lanche leve antes da ginástica
- pode ser uma fruta, que vai armazenar carboidrato
diretamente no fígado, o que é ótimo
para fornecer energia. Alguns
exemplos são banana, mamão e manga,
ricas em frutose, que alimentam o organismo. Ou
ainda um iogurte light de frutas, uma fatia de pão
com geléia, um suco. |
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Depois, a refeição deve ter mais
proteínas que carboidratos, como peixe
com legumes ou omelete com tomate.
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