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| | Dicas
e curiosidades de saúde e de beleza, saúde em geral para você
ficar por dentro:
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O perigo na busca do bronzeado
Tão perigoso quanto não proteger a pele dos raios do sol, é recorrer a fórmulas caseiras de bronzeamento, para garantir um corpo dourado. Uma delas é a de óleo de folhas de figo. A exemplo do limão e do caju, o figo possui uma substância, o psoraleno, que pode causar queimaduras de primeiro e segundo graus (que atingem, respectivamente a epiderme e a derme).
O risco do bronzeamento fácil só não é maior porque a Anvisa proibiu, em novembro do ano passado, o uso de equipamentos de bronzeamento artificial em clínicas de estética. Segundo estimativas, uma sessão de 45 minutos equivale a uma exposição à radiação ultravioleta por oito horas, sob um sol muito forte.
O ideal é se proteger e assim conseguir um bronzeado prolongado e sem riscos à saúde.
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Hidrate-se
Todos os dias, o corpo humano elimina cerca de dois litros de água, através do suor, da urina e da respiração. Para evitar a desidratação, os médicos aconselham que seja consumida a mesma quantidade de água - o equivalente, em média, a oito copos. Deste total, pelo menos um deveria ser tomado em jejum, e outro, ao dormir. |
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A hidratação deve ser proporcional à quantidade eliminada. Acontece que os indivíduos transpiram de maneira diferente. uns mais que outros.
Chás, sucos ou refrigerantes? Ainda não inventaram nada melhor para matar a sede e hidratar o organismo do que a água.
As bebidas isotônicas só devem ser ingeridas por quem pratica mais de 90 minutos de exercício físico por dia.
A hidratação pode se dar, também, pela ingestão de alimentos. Alguns deles - como alface, tomate e melancia - têm em torno de 90% de água em sua composição
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Emoções que afetam a saúde
Sentimentos como medo, dúvida ou até mágoa podem desencadear sintomas físicos por todo o corpo. É a chamada somatização.
O transtorno, embora se apresente sob a forma de queixas clínicas variadas, raramente é identificado por sua natureza vinculada às emoções, portanto com
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forte componente psiquiátrico.
Os dez problemas físicos mais relatados pelos somatizadores são: dor no peito, fadiga, tontura, dor de cabeça, inchaço, dor nas costas, falta de ar, insônia, dor abdominal e torpor.
Outras doenças também se manifestam a partir das sensações.É o caso de asma, úlceras, fibromialgia, gastrites, alergias e herpes, principalmente, além da chamada síndrome do intestino irritável, quadros dermatológicos como a psoríase, asma brônquica, hipertensão arterial e muitos outros.
Fique atento aos sinais e procure ajuda médica.
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Café gostoso no verão
Tomado na medida certa (entre duas e cinco xícaras por dia), o café ajuda as mulheres com mais de 65 anos a manter a memória visual e a lembrar palavras, segundo um estudo publicado na revista Neurology. Nos EUA, uma pesquisa com 200 mil pessoas comprovou que os ácidos clorogênicos e quinídeos,
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formados durante o processo de torrar o grão, ajudam a prevenir a depressão e o suicídio. e, a longo prazo, o consumo da bebida reduz o risco de doenças neurodegenerativas, como Parkinson.
Presente em várias ocasiões, o café pode ser incluído em receitas e ser consumido frio nos dias mais quentes.
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Orégano ajuda a diminuir a glicose
Quem acha que o orégano é útil só para dar um gostinho a mais na pizza, se engana. Além de saboroso, o tempero também tem potencial para baixar os níveis de glicemia do sangue.
A
constatação foi feita por pesquisadores da Universidade de Franca |
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(UNIFRAN), em SP, que extraíram o ácido rosmarínico do óleo essencial da erva aromática. Foi feita uma comparação entre a eficácia da substância isolada da planta e de um medicamento comercial.
O princípio ativo isolado da erva demonstrou ser mais eficaz do que o medicamento testado.
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