Dormir pouco engorda - Clínica Dermatológica Denise Chambarelli
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Dormir pouco engorda

insonia-engordaA redução de horas de sono desencadeia mecanismos que ativam a glândula suprarrenal a produzir mais cortisol, um dos hormônios que aumentam em situações de estresse. Dessa forma, o cortisol prepara o organismo para o perigo iminente e, para tanto, ajuda a acumular

gordura, em especial a gordura abdominal, que é mais maléfica para a saúde. Pessoas que trabalham em turnos noturnos tendem a engordar, pois a produção de hormônios intestinais, como a grelina, é aumentada, provocando mais apetite. Outra razão para o ganho de peso dos insones é comportamental. Muitas pessoas comem mais, à noite, por estarem tristes, entediadas ou simplesmente carentes, encontrando no alimento uma fonte de prazer e fuga.